译文：在愁闷烦恼中，要具有豁达而无拘无束的胸怀，那么，心情便能如徐徐春风般一团和气。在昏暗不明的环境里，要能保有光明的心境，内心就能像青天白日般明亮无染。

注释：愁烦：忧虑烦恼。满抱：形容胖乎乎的样子。暗昧：犹昏暗。

赏析：此句说明，人许多的烦恼都是由于自己执着不放而戴上精神枷锁，放开胸怀即是放亮眼睛，转变思维，人生有苦闷更有幸福，人生有逆境更有前途，辩证地看人生，看世界，才能精彩。