译文：饮食有规，起居有常，人身上四肢百骸都能够正常生长发育；按照事物的发展规律，把握适合的时机开始行动，万事万物的生成变化就会平安顺利。

注释：百骸：骸，小腿骨，引申为身体，百骸，百体。机：这里指时机。万化：万事万物。

赏析：此句强调要遵守人与自然和谐的规律，使大自然处于平衡和谐的状态，只有遵循“以时取用”的原则，尊重客观规律，才能够达到“万化安”。