译文：遭受一次挫折，可以从中吸取经验教训，就能增加一分智慧。

注释：堑：陷坑，亦喻挫折。

赏析：这句话简洁而深刻，告诉我们每经历一次挫折或失败，都会从中汲取教训，增长智慧和经验。它鼓励我们在面对困难时保持积极态度，从中学习和成长。