译文：如果一个人的外在行为举止不规范、不端正，那么他的道德品质也很难得到培养和提升；内心不够纯净、专注的人，其精神和灵魂也难以达到和谐宁静的状态。

注释：形:指人的形质肉体，形体。正：矫正。中：指人生命的内在的主持、枢纽，即人体内的精气神。

赏析：此句描述了修养内心的理想境界，劝勉君子要修明内德、中正平和。