译文：清静调剂身心，节俭培养品德；在家中忠诚践行，在外要结交品德高尚的人。

注释：静：屏除杂念和干扰，宁静专一。以：连词，表示后者是前者的目的。修身：修养身心。养德：培养品德。笃行：切实履行；专心实行。

赏析：此句强调了修身养德的重要性，以及在行为和交往中应该遵守的原则。